机械舞入门教学-机械舞简单教学|5

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1、原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

2、旋转：旋转这个技巧有些类似于拉韧带，首先要掌握旋转的正确方法，然后就是基本功的练习，可以说这个舞姿是最考验基本功的了，旋转的圈数取决于大腿力量，左脚前脚掌耐力，身体在旋转中的平衡性和协调性，还有就是技巧性。

3、Walk Out 意为“走出去”，动作与文字意思相同。Party Dance中也有名为Walk Out的动作，有相似之处。Old Man 据说此动作灵感来自于一个残疾的老人。Party Dance中有同名动作，但相差甚大。

振肩和扭胯：这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够，要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起，要有一体感。

Walk Out 意为“走出去”，动作与文字意思相同。Party Dance中也有名为Walk Out的动作，有相似之处。Old Man 据说此动作灵感来自于一个残疾的老人。Party Dance中有同名动作，但相差甚大。

机械舞的基本技法手臂上的pop点主要分布在大小臂的肌肉上，绷紧小臂的肌肉时会牵扯到一些腕关节，这是正常的，也应该去熟练掌握腕关节在各种角度位置上时手臂的pop，做到没有pop的死角。

一手部 1：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。 3：肌肉放松，手指自然抖动。要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。二：手臂 1：手臂略弯曲。

1、(1)在练习和舞蹈的时候，一定要一直播放音乐，机械舞所使用的是疯克音乐，最早发行疯克音乐的唱片公司有Cameo、Parliament、Z等。使用完整的歌曲来练习身体不同的部位的震动。 (2)臂的震动。向前平伸双臂，双臂向内侧微弯。

2、第二种：Breaking：这种舞适合男性跳，我们将跳Breaking的男性叫做B-boy，女性叫B-girl，他们往往一出场就给人惊艳的感觉，因为Breaking的动作难度极大，又名霹雳舞。

3、，找一个基础教学，比如：//这个，是北京CK舞团的，很全面。从最基础的学起，看一个动作学一个，学完之后下来自己练。

1、自学机械舞要练多，机械舞属于是街舞的一种，想要学会机械舞并不是一件简单的事情，机械舞对于身体各方面的配合度和肌肉等都要求较高，要多练习，以下了解自学机械舞要练多。

2、勤快的话，3个月就能跳的有点模样了。机械舞popping强人自学心得热身无论做什么课外运动，一定切记要热身，活动自己的筋骨，避免不必要的受伤，而且热身也可以让自己的身体状况达到一个很好的准备状态。

3、机械舞也称为震动，属于街舞，一般的机械舞包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Wing（电流）也被现在的舞者融汇在机械舞的范围里。LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感。

4、首先，街舞分N个种类，你第一步需要确定你想要学习的一种街舞类型。Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。

5、零基础女生舞蹈种类推荐：街舞：街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。

6、零基础女生适合跳的舞蹈，我推荐MV流行舞，如：《Me》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN！》、《Really Really》。MV流行舞的动作很简单，表达的音乐也大多是大拍，非常好跟。

1、原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

2、机械舞新手教学1 手部练习的方法。把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉。

3、首先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉；其次慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。

4、练习机械舞时所用的音乐是非常有特点的疯克音乐，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习了。

5、机械舞的基本技法手臂上的pop点主要分布在大小臂的肌肉上，绷紧小臂的肌肉时会牵扯到一些腕关节，这是正常的，也应该去熟练掌握腕关节在各种角度位置上时手臂的pop，做到没有pop的死角。

6、练习1：击打(Hitting) 松开和疾速伸缩你的手臂肌肉发明一个击打(Hitting)。 DIY(本人练习) 做街舞fresno练习-这是完满的机械舞Popping初学者练习！蜷缩双臂，坚持与地面平行。一侧的肌肉活动两次，而后换胳膊。左左，右右。

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