本文目录一览：
- 1、跆拳道每个级别分别学些什么
- 2、学习跆拳道要具备什么条件?
- 3、跆拳道的训练方法
- 4、跆拳道各级别学习标准
- 5、跆拳道初学者该练习什么
- 6、跆拳道基本知识
跆拳道每个级别分别学些什么
1、跆拳道的等级用于评定一名跆拳道练习者跆拳道的学识造诣和技术水平。跆拳道的等级分为十级、九段，共十九个等级。初学者从十级开始至一级，然后再入段。段位由一段到九段。最高的段位为九段。从十级至一级是初学者的等级。
2、由品势（特尔）、搏击、功力检验3部分内容组成。分为10级。第10级：白带 表示空白，尚未具有跆拳道知识，意味着入门阶段。有纯洁之意，穿戴者对跆拳道的技术和知识一窍不通，尚待磨练。
3、第 跆拳道各个级别的区分是在腰带的颜色上，白带是十级最低，黑带是一级最高，黑带上还有一~九段。第 跆拳道的不同级别的学习标准是不同的。
4、二级要学高丽，腿法一后旋踢为主，自卫术至少五种，实战和击破，跆拳道舞蹈七章。一级要学金刚，太白，腿法以特技高难度腿法为主，腿法的控制能力（控腿）实战要能一个打两个，跆拳道舞蹈八章。
5、跆拳道级别分为十级九段。简述 跆拳道的道带主要有十一个级别，初学者的道带为白色，最高级的道带为黑色。跆拳道的道带颜色分别是白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带。
6、跆拳道的分品是指跆拳道运动员的等级，通常分为10品，从低到高分别为：白、黄、绿、蓝、红、黑一至黑九品。每个品级都有相应的技能要求和考核标准，运动员需要通过考试才能晋级。
学习跆拳道要具备什么条件?
跆拳道要求学员学习攻防技术和提高道德水平，就像人的精神与身体有着不可分割的关系一样，跆拳道的基本技术与道德修养有着密切的关系。如果把跆拳道看作一个人的话，“跆拳”是人的四肢，“道”就是人的头脑。
自觉积极性原则 自觉积极性是练好跆拳道技术，提高跆拳道竞技水平的首要条件，所以，在教学的过程中要时刻利用各种方式方法调动练习者的自觉积极性。
跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单，而且有统一的标准，所以一般3~4岁就可以开始学习，因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
跆拳道教练证报考条件有：等级资格、教学经验、理论知识培训、体格和健康要求。等级资格要求 通常要求报考者已经获得一定等级的段位资格，例如黑带或其他高级别段位。
第一是韧带：跆拳道对腿法的高度和控制力要求很高。第二是平衡力：跆拳道的旋转腿法动作华丽，大开大合，需要足够精准的平衡力来维持站立。第三是弹跳力：跆拳道的腾空腿法需要一定的高度才能进行，不然难以完成动作。
所以不需要具备太多的条件 只要你喜欢 就可以去学。跆拳道（韩文：，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道的训练方法
寻找一家正规的跆拳道道馆：选择一家有资质、经验丰富的道馆进行学习，能够获得专业指导和正确的训练方法。培养坚定的意志力：跆拳道是一项需要毅力和耐心的运动。要做好准备，面对困难时能够保持积极态度，坚持不懈地训练。
跆拳道的训练方法 慢速、快速重复练习 慢速重复练习适用于运动员学习新的动作。运动员学习新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。
空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
跆拳道基本功的训练方法1 俯卧撑：两脚并拢，两拳撑地，两拳距离宽于肩，身体收腹挺直然后，屈肘下俯，伸肘撑起。俯卧撑也可以用掌或拇指、食指支撑。
跆拳道各级别学习标准
跆拳道的等级标准主要分为学员级和黑带级。学员级分为白、黄、绿、蓝、红、黑六个级别，黑带级分为十段和九段两个级别。
跆拳道的分品是指跆拳道运动员的等级，通常分为10品，从低到高分别为：白、黄、绿、蓝、红、黑一至黑九品。每个品级都有相应的技能要求和考核标准，运动员需要通过考试才能晋级。
级是白黄带，白带与黄带之交界，表示已掌握一些跆拳道的基本知识及一点技术；8级是黄带。意味着学习基础阶段，此级别正对技术打好根基。7级是黄绿带。进入此阶段后会开始训练其搏击技巧，以供绿带后进行使用。6级是绿带。
跆拳道初学者该练习什么
1、跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。
2、(一)柔韧性训练 肩臂柔韧训练 肩臂柔韧性训练主要是增进肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提高上肢运动的敏捷、松长、环转等能力。主要方法有压肩、握杆转肩、开肩合肩、单臂绕环、双臂前后绕环等。
3、踢沙袋是跆拳道训练的重要方法。通过踢沙袋，可以提高腿部技术的完成速度和打击力量，从而提高技术训练的质量。条件性训练法根据训练需要，进行有目的、有条件的实践训练，具体加强练习的技术动作。
跆拳道基本知识
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。
场地：跆拳道的比赛场地是长12米、宽12米的水平、无障碍物的正方形场地。场地地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。服装：跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。
力量训练 包括上肢力量、下肢力量、综合力量的训练。主要方式：俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、 收腹跳、原地提膝等方式。柔韧训练 包括腿髋部训练和腰部训练。
跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。我此次就为大家简单介绍一下跆拳道基本知识：跆拳道的特点与作用，欢迎阅读。
跆拳道的基本动作 后旋踢 实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。
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