本文目录一览：
- 1、什么叫腰马合一??
- 2、如何才能“腰马合一”?
- 3、何谓腰马合一
什么叫腰马合一??
1、腰马合一是一种传统的中国武术练习方法，它结合了腰部和马步的动作，能够有效地锻炼身体的柔韧性、协调性和肌肉力量，同时也能够提高人的身体控制能力和反应能力，是一种非常适合现代人锻炼身体的运动方式。
2、腰马合一 是武术名词，主要指的是南拳发力的一个要求。将腰部的力量和腿力，脚力在一起爆发出来，是武术（搏击）的一种发力方式。腰就不用解释了，“马”指的双腿的步行，有的时候直接指的是马步。
3、腰马统一。出自一代宗师李小龙之口，是一个武术术语，主要指南拳力量的一个要求。因为谭谈交通现场的“腰马组合”搞笑，网络爆笑。
如何才能“腰马合一”?
所谓的腰马合一是指人体的重心要和肢体配合好.二是要调动身体的肌群参于打击. 。例如冲拳，要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。
协调：急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动。
腰马合一讲究中、下盘力量合一（即将腰部的力量和腿力、脚力等在一起爆发出来），属于南派武术的迎敌动作，多为冲拳、摆拳的起架。通过扎马打拳有帮于腰马合一的形成。
所谓的腰马合一。一是指人体的重心要和肢体配合好；二是要调动身体的肌群参于打击。例如冲拳，要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。
转腰。开步站立，身体前俯，从前向左向后回环，两臂随身摆动上动不停。
何谓腰马合一
1、“腰马合一”是南派武术的迎敌动作，讲究中、下盘力量合一，多为冲拳、摆拳的起架。关于它的实用价值，应该说速度一般、步法极慢（基本不能做第一反应）、力量还是可以的。
2、腰马统一。出自一代宗师李小龙之口，是一个武术术语，主要指南拳力量的一个要求。因为谭谈交通现场的“腰马组合”搞笑，网络爆笑。
3、所谓“腰马合一”——就是说你无论在打拳、踢腿、击肘、冲膝还是运用摔技的时候，所有的力量都应该以腰力配合桩马（即身型与步型）发出。
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